소화가 잘되는 음식 말즙의 효능과 부작용
대표적인 것이 우리나라에 분포하는 둥근마, 단마, 장마이다. 사과고무라고도 불리는 둥근고구마는 소화에 윤활유 역할을 하는 뮤신 성분이 일반 참마보다 2~4배 정도 많아 소화 기능 개선에 효과가 있다. 아니다산에서 나는 장어인체에 좋다는 말이 나올 정도로 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 그럼 대마초의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
소화하기 쉬운 음식
참마의 뮤신 함량은 소화 시스템과 위와 내장의 내벽을 보호하여 위장 효과가 있습니다. 또한 참마는 무보다 대표적인 소화효소인 디아스타제를 많이 함유하고 있다. 이 성분은 원활한 소화를 돕고 소화 기능을 향상시킵니다.
참마를 규칙적으로 섭취하면 위를 튼튼하게 하고 위 기능을 회복시켜 각종 위장병 예방 및 치료에 도움이 된다. 식사 전에 말린 참마를 섭취하면 위급함과 배탈을 예방하여 소화를 촉진합니다. 특히 생참마를 섭취할 경우 참마에 함유된 뮤신 성분의 파괴를 최소화할 수 있어 건강에 더 좋다.
참마즙의 정체 해소 및 변비 개선 효과
참마에 함유된 식이섬유는 식물성 식이섬유로 섭취 시 내생 노폐물을 체외로 배출하고 장의 연동운동을 활성화시켜 장운동을 원활하게 하고 변비 개선에 좋은 작용을 합니다.
대마는 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비 예방에 효과적입니다.
참마의 디오신 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮추어 혈액순환에 탁월한 효과가 있다.
또한 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 혈전을 예방하여 혈액 순환을 개선합니다. 따라서 참마를 꾸준히 섭취하면 심장마비, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다.
남성의 정력 강화를 위한 대마의 효능
야의 뮤신, 사포닌, 필수 아미노산은 과도한 스트레스와 잘못된 식습관으로 인한 불면증 해소에 도움을 주며 만성피로 회복에 효과적이다. 참마를 꾸준히 섭취하면 피로회복, 기력회복, 자양강장 등의 효과를 볼 수 있다.
특히 뮤신 성분과 필수 아미노산은 단백질 보충 효과가 뛰어나고 남성 호르몬 생성을 촉진하며 신장 기능을 개선해 생식 기능을 높여 남성의 지구력 향상에 좋다.
당뇨병 예방 및 치료를 위한 PS
당뇨병은 무서운 합병증과 함께 현대인들이 겪는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 참마에 다량 함유된 사포닌은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고 체내 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 예방 및 치료에 효과가 있다.
체력증진, 피로회복, 면역력증강에 좋은 마즙효능
현대인은 과도한 업무 스트레스와 만성피로로 인해 기력과 체력의 부족을 호소하는 경우가 많습니다. 매에는 홍삼과 인삼에 다량 함유되어 있는 사포닌이 풍부하다.
사포닌 성분은 몸의 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진하며 피로로 인해 몸에 쌓인 근육에서 젖산을 배출하고 영양강장 효과가 뛰어나 피로회복과 체력증진에 도움을 준다.
참마를 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 나. 체력증진, 피로회복, 면역력증진.
대마의 효능은 두뇌 발달과 성장을 촉진합니다.
참마 뿌리의 아르기닌 함량은 성장 호르몬의 방출을 촉진하고 신체 및 정신 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 성장기 어린이나 청소년들이 참마를 규칙적으로 섭취하면 뇌의 활동이 활발해져 집중력, 기억력 등 두뇌발달에 도움이 되며 신체발달에도 도움이 된다.
마리화나의 부작용
많은 유익한 특성에도 불구하고 대마에 다량 함유된 뮤신은 피부 접촉 시 가려움증을 유발하는 특성이 있으므로 알레르기 증상이 있는 사람은 대마를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 참마는 성질이 따뜻한 음식으로 체온을 상승시키는 성질이 있어 몸에 열이 많은 사람은 섭취에 주의해야 한다.