수원요양병원/서울삼성호매실요양병원에서 추천하는 호두의 효능
매년 새해 첫날 보름달에 1년 내내 종기가 나지 않기를 바라며 견과류를 먹는 풍습이 있습니다. 당시 떨어뜨리지 못한 견과류 중 하나가 호두였다. 호두의 두꺼운 껍질을 벗기고, 호두 내부의 모양이 사람의 뇌를 닮아 잘 알려진 뇌식품입니다. 오늘은 수원요양병원에서 추천하는 호두의 효능을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
호두의 효능 – 치매 예방
호두에는 알파 리놀렌산이 함유되어 있습니다. 이 성분은 집중력 향상과 뇌 기능 향상에 도움을 주어 치매 예방에 도움을 줄 수 있으며, 비타민 E의 항산화 효과는 뇌 건강에 효과적이다.
호두-심혈관질환 효능 호두에는 지방산과 항산화제가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 염증에 반응하며 나쁜 물질이 혈관에 쌓이는 것을 막아 혈관질환 치료에 기여한다. 또한 호두에 함유된 지방산은 체내 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있어 하루에 한 번 호두를 먹으면 혈관질환 발병률을 크게 줄일 수 있다. 호두의 이점 – 우울증 감소 “Journal of Nutrition”에 발표된 연구에 따르면 호두를 포함한 견과류를 먹은 사람들은 견과류를 먹지 않은 사람들보다 훨씬 덜 우울했습니다. 특히 견과류 중에서는 호두를 먹는 사람들이 다른 견과류를 먹는 사람들보다 우울감이 현저히 적다고 한다. 호두의 이점 – 암 예방 호두에는 감마-토코페롤, 오메가 3 지방산, 항산화제와 같은 항암 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 비정상적인 세포 성장을 방지하고 전립선암, 유방암 및 대장암과 같은 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 호두의 효능 – 뼈 건강 호두에는 뼈에 좋은 칼슘과 염증에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다. 또한 호두에 들어있는 비타민이 관절염과 골다공증에 좋은 효능이 있다고 하니 오늘은 수원요양병원에서 추천하는 호두의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호두는 뇌 건강, 심혈관 질환 및 암 예방, 뼈 건강 등에 많은 이점이 있지만 호두 섭취에 대한 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 호두는 칼로리가 높은 식품으로 너무 많이 먹으면 살이 찌기 쉽습니다. 서울삼성매실요양병원 시설견학이전 이미지다음 이미지수원요양병원 추천 서울삼성매실요양병원 문의는 아래 배너를 클릭해주세요!서울삼성호매실요양병원은 수원시 권선구에 위치하고 있으며 24시간 의료진,재활치료,치매,뇌졸중,파킨슨병,말기암,장기요양,편안한 환경과 전문적인 진료가 가능한 www.호매실병원.com # 수원요양병원#水原护理医院推荐#水原儿童护理医院#水原康复护理医院#서울삼성호매실요양병원#호두의 효능