‘소액의 원고료를 받았습니다.’ 종합비타민 추천, BCD마크 확인, 복용방법
요즘 야근이 잦아지고, 일을 많이 하고, 수면시간이 불규칙해지면서 건강이 나빠졌다는 생각을 자주 합니다. 일을 하고 나면 피곤함을 느끼고 계획한 대로 운동도 하지 않습니다. 그러다가 최근 얼라이브 원스 데일리 멀티비타민을 추천해드렸는데요. 받은 후 꾸준하게 복용하고 있는데 점차 활력이 늘어나고 잃었던 운동의욕도 조금씩 회복되고 있습니다. 오늘은 종합비타민의 효과와 확인사항, 섭취후기에 대해 알려드리겠습니다.
그렇다면 종합비타민을 구입할 때 무엇을 확인해야 할까요? 정답은 BCD마크입니다! BCD 마크에는 비타민 B, C, D, 마그네슘, 크롬이 포함되어 있습니다. 이러한 보충제를 섭취할 때에는 비타민 B, C, D 8종과 크롬 등 필수 미네랄이 함유되어 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
활력을 주는 비타민B를 확인해보세요!
잦은 야근으로 인해 밤늦게 저녁을 먹고 소화가 되지 않은 채 잠들어버려서 몸이 불편하고 다음날 아침을 기운 없이 시작해야 했습니다. 고함량 B컴플렉스를 먹으면 건강하게 시작할 수 있을 거라 생각했어요.
얼라이브 멀티비타민(Alive Multivitamin)은 일일 영양가치의 100% 이상으로 에너지를 공급하는 8가지 유형의 비타민B를 모두 함유하고 있습니다. 그래서 그런지 요즘 꾸준히 복용하면 점점 활력을 얻는 것 같은 느낌이 듭니다.
피로를 풀어주는 비타민C와 D를 확인해보세요!
나뿐만 아니라 현대인들은 모두 만성피로에 시달리고 있지 않나요? 비타민 C와 D는 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 중요한 영양소이기 때문에 충분히 함유되어 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
크롬과 마그네슘이 확인되었습니다!
시중에 크롬이 함유된 식품은 많지 않습니다. 그래서 이름이 낯설게 들릴 수도 있지만 실제로는 혈당 급등을 예방하는 보호막 역할을 하는 중요한 미네랄입니다. 크롬은 체내 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여해 인슐린을 활성화시키며, 마그네슘은 에너지 공급에 도움을 주기 때문에 섭취하면 좋은 영양소이다. Alive Multivitamin은 비타민 B, C, D, 마그네슘, 크롬의 일일 영양가를 100% 이상 함유하고 있습니다. 총 5가지 성분을 적절한 비율로 섞어 복합적인 효능을 얻을 수 있도록 고안된 제품이라고 하니 이것만 먹어도 기분이 좋아지겠죠?
뿐만 아니라 비타민 A도 함유되어 있습니다. 가끔 모니터를 볼 때 초점이 흐려져 눈에 힘을 주어 보아야 할 때가 있습니다. 눈의 피로 때문이에요. 비타민A가 함유되어 있어 피곤한 눈에 에너지를 공급해줍니다. 그래서 야근이 예정되어 있거나 할 일이 많은 날에는 조금씩 챙겨가는 편이에요. 그리고 여기에 함유된 파이토케미컬은 다른 영양소로 인한 산화적 손상을 방지하고 시너지를 낼 수 있는 파트너 역할을 합니다. 우리 몸에 여러모로 유익한 영양소가 많이 함유되어 있습니다.
건강식품을 관리할 때는 그 기능이 제대로 느껴지지 않지만, 먹다가 중단하면 순간적으로 뭔가 부족함을 느끼게 됩니다. 이것을 부정적인 감정이라고 합니다. 특히 비타민은 면역체계와 음식의 소화 과정에서 에너지로 사용되기 때문에 이것이 결핍이다. 체중을 감량하면 전체적으로 힘이 없고 활력이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
종합비타민을 복용한 후, 복용한 날과 복용하지 않은 날의 차이를 느꼈습니다. 건강을 챙기고 나니 몸이 많이 가벼워진 것 같아서, 부정적인 생각이 들지 않도록 꾸준히 건강 체크를 하고 있어요.
너무 많은 양의 내용물이 인체에 들어가면 건강상 문제가 발생할 수 있다고 생각했습니다. 다행히 여기에 함유된 8종의 비타민은 수용성이므로 꼭 필요한 양만 흡수되고, 나머지는 더 이상 필요하지 않은 것은 정상적으로 배설됩니다. 비타민이 얼마나 필요한지 모르기 때문에 그냥 충분히 먹도록 할게요.
예전에는 알람 소리 없이는 침대에서 일어날 수 없어서 항상 출근길부터 뛰며 시작했어요. 일어나서도 잠시 누워서 준비를 하곤 했어요. 신기하게도 요즘은 알람 소리가 나기 직전에 일어나서 더 건강한 것 같아요. 그럼 여러분. 제가 복용하고 있는 종합비타민을 추천하고 싶습니다.
경험상 직장인뿐만 아니라 체력관리가 중요한 수험생이나 운동선수에게도 적합하다고 생각합니다.
오늘 추천하는 종합비타민 제품은 공복에 복용하면 크게 해롭지 않다고 하지만 흡수율과 효능에는 차이가 있습니다. 식후 흡수율이 더 높다고해서 굳이 굳이 선택한다면 식후가 더 좋을 것 같아요.
저도 식후 30분 이내에 물을 입에 넣어서 많이 마십니다. 비타민을 원활하게 흡수하려면 수분을 공급해야 하므로 물은 필수입니다. 위에서 말씀드린 종합비타민 섭취방법을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 또한, 해외 브랜드. 제품 선택시에는 한국에서 정식 수입된 제품이나 공식스토어에 등록된 제품을 선택하시는 것이 가장 좋습니다.
매장에서 직접 구매한 일부 제품은 건강 기능성을 인정받지 못한 경우가 있기 때문에 식품의약품안전처에서 인증한 제품을 받는 것이 걱정을 덜 수 있는 방법이다.
덕분에 집에서 스스로 건강 관리가 쉽지 않은 요즘, 정기적으로 내 상태를 확인할 수 있는 기회가 생겼습니다. 오늘 저의 종합비타민 리뷰를 참고하시고 꾸준하게 건강 관리하시기 바랍니다!
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