15분 기적의 림프마사지 [겨드랑이, 귀밑, 쇄골, 복부, 서해부]

림프[Lymph]=림프절의 체내에는 수백개의 림프절이 위치하고 체내의 노폐물을 제거하는 데 매우 중요한 역할을 하고 노폐물이 흘러내리는 림프관 측에 위치하고 있습니다. 림프구와 백혈구로 구성되어 있습니다.기능이 원활해야 피부가 외부나 내부의 자극으로 방어하는 저항력을 높일 수 있습니다.혈액이 돌아 도달할 수 없는 체내의 깊숙한 곳까지 영양분을 전달하고 노폐물을 배출하는 역할을 하고 줍니다.림프 마사지 방법 임파 마사지의 핵심은 “피부 스트레치”입니다.피부가 늘어나면 림프액이 이동하는 통로인 림프관이 운동성이 좋아집니다.마사지는 약한 강도로 하고, 강한 피부를 누르고 근육까지 힘이 가해지면 잘못된 동작입니다.림프관은 혈관보다 피부에 가까워서 매우 민감하고 세계를 태우거나 두드리거나 하면 잘 흐르는 것이 아니라 오히려 수축합니다.그러면 당연히 림프액의 흐름은 늦어집니다.림프 청소 마사지는 마치 아이의 피부를 마사지하듯 최소한의 압력으로 피부를 펴고 닦지 않으면 안 됩니다.복장은 편안한 상태에서 물로 목욕하는 피제 순환을 촉진하고 가도 효과가 있습니다.먹기 전에 물 한잔 마시면 림프액의 농도가 엷어 지고 흐름이 더욱 좋아집니다.목의 림프의 청소에 집중!아침에는 목의 림프 절에만 집중해서 마시면 좋습니다.이유는 전신의 림프액이 심장에 들어가기 전에 마지막으로 지나는 종착지가 목 아래 쇄골 위의 구덩이에 있기 때문입니다.다른어떤 부위보다 적극적으로 마사지해야 할 부위에서 먼저 활성화시켜야 할 부위입니다.최종적으로 흡수되는 목 주위를 활성화시키면 다른 부위의 림프액이 목구멍까지 빨리 닿는 효과가 있습니다.림프액은 위에서 아래로 흘러가는데, 마사지의 방향이 머리 쪽으로 올라오면 효과가 나오지 않습니다.

림프마사지 효과 피부 속에 굳어진 독소, 노폐물 등의 배출이 원활해지고 혈액순환이 원활해지면 산소공급과 세포에너지가 활성화돼 염증성 피부 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 세포에 좋은 영양소 공급 2. 세포에서 배출된 불필요한 독소 + 노폐물 등을 제거하는 역할 3. 세균, 바이러스 등 우리 몸에 침투한 아이들에게 대항하는 면역작용 등

림프절은 림프가 돌아가는 통로를 말합니다.림프절은 혈액보다 압력이 낮기 때문에 림프 순환을 높이기 위해서는 림프를 가볍게 먹어야 합니다.림프순환이 높아지면 노폐물이 원활해지고 부기와 각종 질병 예방에 도움이 된다고 합니다.한번 따라해보세요.

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겨드랑이 림프를 마시다.팔을 머리 위로 올리다.겨드랑이가 튀어나왔으면 노폐물이 많이 쌓였다는 증거! 겨드랑이에 쌓인 독소를 없애려면 한쪽 팔을 위로 길게 뻗은 상태에서 겨드랑이를 50회씩 번갈아 두드려주세요.다만 너무 세게 치면 림프관이 손상될 수 있기 때문에 부드럽게 두드리는 것이 좋습니다.

움푹 파인 부분을 손이나 공 등을 이용해 가볍게 두드린다.2030회 정도 반복한 뒤 반대편을 두드린다.그 다음 팔꿈치부터 겨드랑이까지 살짝 쓸어내린다.10~20회 정도 반복한 후 반대쪽을 쓸어준다. 효과를 높이기 위해 두드리는 강도를 강하게 하면 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.우리가 자극하려는 림프절은 피부와 정말 가까운 곳에 있기 때문에 외부 충격에 의해 손상될 위험이 있기 때문에 가볍게 두드려주시기 바랍니다.꼭 기억해주세요.림프절이 손상되지 않게 그 안에 림프가 잘 흐를 수 있게 해준다는 느낌으로 아프지 않게 톡톡 두드리는 게 좋습니다.림프 순환 마사지는 왼쪽부터 오른쪽 순으로 하는 것이 포인트입니다.우리 몸의 림프관의 4분의 3이 왼쪽에서 순환하기 때문에 왼쪽에서 오른쪽 순으로 마사지를 해 주셔야 합니다.

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겨드랑이 외에도 림프절이 있는 부위를 림프마사지 해주세요.

귀 밑과 목 바로 아래와 귀 뒷목으로 이어지는 오목한 부분을 손가락 2개 정도로 가볍게 씹듯이 마사지합니다.

빗장뼈 쇄골은 노폐물이 쌓이기 쉽게 온몸에 흐르는 임파액의 대부분이 모이는 곳이므로 신경을 쓰고 매일 관리할 부위입니다.쇄골의 바깥쪽에서 “”글자 방향으로 되게 위의 중앙 쪽으로 마사지하자면 부기나 노폐물이 쑥 빠집니다.쇄골 위에 부풀어 있는 부분을 목의 중앙에서 살짝 밀면서 밖으로 쓸겠습니다.일직선으로 마사지하기보다는 쇄골의 라인에 따라서 쓸다 것도 도움이 됩니다.복부의 배꼽을 중심으로 손바닥 2개를 묶어 넓힌 폭 정도로 시계 방향으로 원을 그리듯 마사지합니다.림프 순환에 문제가 생겨도 통증이 발생하지 않고 거의 신경 쓰지 않게 되는데 이를 방치하면 피부의 응어리가 잡히거나 붓거나 하는 일이 있는 것 같아서 한번씩 림프절 마사지를 하는 게 좋겠습니다.자신의 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출, 림프 순환을 돕는 림프 마사지는 강한 힘으로 마사지하기보다는 약한 강도로 잘해서 주는 것을 꼭 명심하세요.